Le coaching sportif personnel, la nouvelle tendance ?

Longtemps réserver aux stars, le coaching sportif s’est démocratisée de nos jours. Que ce soit pour se remettre en forme après une longue période d’inactivité, perdre du poids ou tout simplement se sentir mieux, de plus en plus de personnes font appel à cet accompagnateur sportif pour bénéficier d’un suivi régulier et personnalisé.

Le coaching sportif est une discipline qui peut être réalisée à domicile, en extérieur dans un lieu public, dans une salle de sport, pratiquée seul ou en groupe. Ce professionnel du sport est là pour cibler vos entraînements selon vos objectifs et à les atteindre plus rapidement. Contrairement à tous les autres entraînements sportifs (notamment les entraînements collectifs), le coach sportif personnel se focalise uniquement sur vous et c’est là toute la différence. Il corrige également votre pratique, vous permettant de vous améliorer et d’exécuter les exercices de manière correcte et ainsi d’éviter toutes blessures. 

Lors du premier entretien, ce dernier examine votre situation physique (état de santé, votre poids, les maladies éventuelles dont vous souffrez…), mais aussi votre situation psychologique, professionnelle, etc. Ceci lui permettra de mettre au point un programme personnalisé visant à booster vos compétences physiques et mentales. Ce programme est fondé non seulement sur les activités sportives, mais aussi sur l’écoute… Votre coach sportif à domicile Paris vous motive et vous aide ainsi à dépasser et repousser vos limites ce qui est un avantage non-négligeable. 

Quelles sont les activités proposées ?

Avec un coach sportif particulier vous pourrez pratiquer différentes activités sans risques tout dépendra de vos besoins, de vos envies… ce dernier pourra vous proposer :

  • De la gym douce : étirements, stretching, exercices de respiration, méditation, Pilates…
  • Des exercices de cardio : gymnastique, aérobic, step, vélo elliptique…
  • Du renforcement musculaire ;

Par exemple, si votre but est de maigrir, le coach sportif jouera également le rôle de coach minceur. Outre la prescription d’exercices physiques, vous bénéficierez de conseils nutritionnels. Tout ce qui est susceptible d’améliorer votre progression sportive sera pris en compte. Des programmes spécialisés peuvent également être indiqués pour les femmes enceintes, les personnes âgées… Chaque activité sera de toute façon adaptée à l’élève. Pour les seniors, par exemple, une marche chaque matin, pour réveiller les muscles, mais aussi de la gymnastique douce et du yoga. Les femmes enceintes peuvent aussi faire appel à un coaching sportif. Les exercices sont souvent la marche, le stretching, et le vélo d’appartement. Le but est de pouvoir soulager les maux de la grossesse, et de garder la forme.

Comment trouver un coach sportif ?

La plupart des salles de gym mettent à disposition de leurs abonnés des coachs sportifs (moyennant un supplément tarifaire). Mais de nombreux Coach sportif personnel à domicile Paris ne sont pas rattachés à un établissement sportif. Ils peuvent se déplacer à votre domicile pour la séance, sur votre lieu de travail, ou la faire à l’extérieur (dans un parc exemple). Généralement, c’est le coach sportif qui vous fournit tout le matériel nécessaire aux exercices qu’il aura choisis (tapis, élastique, haltères, ballon…).

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